iOS 14: iPhone 및 Apple Watch에서 수면 목표를 설정하는 방법

iOS 14에서 Apple은 매일 밤 얼마나 많은 수면을 취하는지 모니터링하고 취침 시간 알림과 수면 시간을 줄이는 과정을 통해 수면 습관을 개선할 수 있는 새로운 수면 추적 기능을 도입했습니다.

‌의 건강 앱에서 아이폰 ‌ 또는 ‌Apple Watch‌를 사용하여 매일 밤 원하는 수면 시간으로 수면 일정을 설정할 수 있습니다. 수면 목표를 선택하고 조정할 수도 있습니다. 여기에서 수행하는 방법을 보여드리겠습니다.

다음 단계는 ‌‌iPhone‌‌ 및 ‌Apple Watch에서 수면 목표를 설정하는 과정을 안내합니다. 수면을 추적하는 경우 매일 밤 수면 목표에 도달했는지도 알려줍니다.

iPhone에서 수면 목표를 설정하는 방법

1. 애플의 시작 건강 귀하의 ‌iPhone‌에 있는 앱.
2. 탭 검색 화면 오른쪽 하단에 있는 탭.
3. 아래로 스크롤하여 선택 잠 .
4. '내 일정'에서 전체 일정 및 옵션 . 이 기능을 처음 사용하는 경우 '시작하기'를 탭하세요.
   
   

5. '추가 세부정보'에서 수면 목표 원하는 시간을 시간과 분 단위로 선택하십시오. 수면 목표를 처음 설정하는 경우 + 및 - 버튼을 사용하십시오.
   

수면 목표를 조정한 후 수면 일정에서 취침 시간과 기상 시간을 변경하여 목표를 달성하기에 충분한 수면을 취할 수 있도록 할 수 있습니다.

Apple Watch에서 수면 목표를 설정하는 방법

1. Apple Watch에서 Digital Crown을 눌러 앱 보기 .
2. 시작 잠 앱.
3. 수도꼭지 전체 일정 .
   
   

4. 아래로 스크롤하여 탭 수면 목표 을 누른 다음 더하기 및 빼기 버튼을 사용하여 원하는 시간(시간 및 분)을 선택하십시오.
   

수면 목표를 조정한 후 수면 일정에서 취침 시간과 기상 시간을 변경하여 목표를 달성하기에 충분한 수면을 취할 수 있도록 할 수 있습니다.